Khasiat Manfaat Ajaib Minyak Zaitun Dalam Kesehatan
Manfaat minyak zaitun. Mungkin teman - teman semua sudah tidak asing lagi mendengar nama minyak zaitun, biasanya identik dengan masalah perawatan kecantikan. Ternyata manfaat minyak zaitun tidak sebatas untuk kecantikan kulit, lebih dari itu ... minyak zaitun memiliki manfaat yang besar di dunia pengobatan. Khasiat minyak zaitun tidak diragukan lagi. sejumlah penyakit dapat diterapi dengan menggunakan minyak zaitun.
Lalu apa yang menjadi keistimewaan dari minyak zaitun ini sehingga dipercaya memiliki manfaat yang lengkap. Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang terdapat pada minyak zaitun.
Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :
Dengan kandungan gizi yang tersebut ternyata membuat minyak zaitun memiliki khasiat tinggi untuk pengobatan dan kecantikan. Sehingga tidak heran jika minyak zaitun menjadi bahan yang direkomendasikan oleh banyak ahli kecantikan dan pengobatan. Berikut ini adalah manfaat minyak zaitun yang sangat populer :
1. Menghilangkan Noda bekas Jerawat. Cara menghilangkan noda bekas jerawat yang membandel secara alami, juga dapat dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda jerawat.
2. Mencegah Penuaan Dini. Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini.
3. Memberikan Kelembaban Alami Kulit. Orang Indonesia pada umumnya sering mengalami masalah kulit kering, sehingga dibutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan ekstra seperti manfaat lidah buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami. Caranya : Bersihkan wajah sebelum memakai minyak zaitun, lalu Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah. Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada daerah sensitif seperti daerah sekitar mata.
4. Melebatkan Pertumbuhan Rambut. Minyak zaitun juga dapat membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibuat menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar hingga meresap lalu di bilas.
5. Lotion Rambut Alami. Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau bersinggungan dengan bahan kimia seperti obat rebounding, dapat menimbulkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja memberi pertahanan pada rambut, seperti lotion rambut . Caranya :
madu sebagai masker, untuk mencegah kerontokan.
6. Kolesterol Baik. Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol, kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian menunjukkan minyak diet lainnya seperti bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
7. Anti Inflamasi. Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan telah banyak melakukan penelitian pada efek polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain menunjukkan bahwa minyak zaitun ini berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
8. Pencegahan Kanker. Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
9. Pencegahan Stroke. Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
10. Mengontrol Tekanan darah. Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, dapat mengontrol tekanan darah seperti manfaat ketimun. Pada beberapa kasus yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar dapat menurunkan takaran obat atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
Selain penjelasan di atas ternyata untuk medapatkan manfaat minyak zaitun bisa juga dengan cara diminum dengan takaran tertentu.
MINYAK ZAITUN BISA DIMINUM
Untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun seperti di atas, ternyata minyak zaitun bisa juga diminum dan ini sudah banyak dilakukan orang. Tentunya meminum minyak zaitun berbeda dengan cara meminum air ketika kita sedang haus.
Cara minum minyak zaitun adalah sebagai berikut: minum minyak zaitun sebanyak satu sendok makan perhari. Setelah minum, sebaiknya jangan langsung meminum air mineral atau air putih. Minumlah jus buah-buahan. Bisa juga meminum teh sambil memakan kue atau roti. Setelah terbiasa enganaturan tersebut, dosisnya bisa ditambah dengan meminum 2 sendok makan perhari.
Ada beberapa manfaat yang bisa didapat ketika orang meminum minyak zaitun, seperti : mengurangi risiko kanker payudara, Mengurangi potensi terserang berbagai penyakit jantung, Mendapatkan berat badan ideal, Melancarkan pencernaan.
Dari sekian banyak manfaat minyak zaitun dapat disimpulkan bahwa minyak zaitun dapat dimanfaatkan untuk mencegah berbagai macam penyakit disamping untuk perawatan kecantikan kulit.
Lalu apa yang menjadi keistimewaan dari minyak zaitun ini sehingga dipercaya memiliki manfaat yang lengkap. Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang terdapat pada minyak zaitun.
Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :
- Energi – 3701 kJ (885 kcal)
- Karbohidrat – 0 g
- Lemak – 100 g.
- Jenuh (14 g)
- Tak jenuh tunggal (73 g)
- Tak jenuh ganda (11 g)
- Omega-3 lemak (<1,5 g)
- Omega-6 leak (3,5-21 g)
- Protein – 0 g
- Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
- Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
Dengan kandungan gizi yang tersebut ternyata membuat minyak zaitun memiliki khasiat tinggi untuk pengobatan dan kecantikan. Sehingga tidak heran jika minyak zaitun menjadi bahan yang direkomendasikan oleh banyak ahli kecantikan dan pengobatan. Berikut ini adalah manfaat minyak zaitun yang sangat populer :
1. Menghilangkan Noda bekas Jerawat. Cara menghilangkan noda bekas jerawat yang membandel secara alami, juga dapat dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda jerawat.
2. Mencegah Penuaan Dini. Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini.
3. Memberikan Kelembaban Alami Kulit. Orang Indonesia pada umumnya sering mengalami masalah kulit kering, sehingga dibutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan ekstra seperti manfaat lidah buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami. Caranya : Bersihkan wajah sebelum memakai minyak zaitun, lalu Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah. Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada daerah sensitif seperti daerah sekitar mata.
4. Melebatkan Pertumbuhan Rambut. Minyak zaitun juga dapat membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibuat menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar hingga meresap lalu di bilas.
5. Lotion Rambut Alami. Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau bersinggungan dengan bahan kimia seperti obat rebounding, dapat menimbulkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja memberi pertahanan pada rambut, seperti lotion rambut . Caranya :
- Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
- Beri sedikit pijatan supaya meresap ke kulit kepala
- Kemudian tutplah rambut dengan handuk selama 10 menit
6. Kolesterol Baik. Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol, kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian menunjukkan minyak diet lainnya seperti bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
7. Anti Inflamasi. Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan telah banyak melakukan penelitian pada efek polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain menunjukkan bahwa minyak zaitun ini berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
8. Pencegahan Kanker. Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
9. Pencegahan Stroke. Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
10. Mengontrol Tekanan darah. Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, dapat mengontrol tekanan darah seperti manfaat ketimun. Pada beberapa kasus yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar dapat menurunkan takaran obat atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
Selain penjelasan di atas ternyata untuk medapatkan manfaat minyak zaitun bisa juga dengan cara diminum dengan takaran tertentu.
MINYAK ZAITUN BISA DIMINUM
Untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun seperti di atas, ternyata minyak zaitun bisa juga diminum dan ini sudah banyak dilakukan orang. Tentunya meminum minyak zaitun berbeda dengan cara meminum air ketika kita sedang haus.
Cara minum minyak zaitun adalah sebagai berikut: minum minyak zaitun sebanyak satu sendok makan perhari. Setelah minum, sebaiknya jangan langsung meminum air mineral atau air putih. Minumlah jus buah-buahan. Bisa juga meminum teh sambil memakan kue atau roti. Setelah terbiasa enganaturan tersebut, dosisnya bisa ditambah dengan meminum 2 sendok makan perhari.
Ada beberapa manfaat yang bisa didapat ketika orang meminum minyak zaitun, seperti : mengurangi risiko kanker payudara, Mengurangi potensi terserang berbagai penyakit jantung, Mendapatkan berat badan ideal, Melancarkan pencernaan.
Dari sekian banyak manfaat minyak zaitun dapat disimpulkan bahwa minyak zaitun dapat dimanfaatkan untuk mencegah berbagai macam penyakit disamping untuk perawatan kecantikan kulit.