11 Khasiat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan
Pitaya (biasa disebut buah naga) sebenarnya berasal dari benua Amerika. Buah ini banyak tersedia di Meksiko, Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Namun buah naga kini banyak ditemukan di seluruh dunia, termasuk salah satunya di Indonesia.
Khasiat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan dan kecantikan
1. Mencegah Kanker
Inilah ciri-ciri buah naga merah
yang paling menakjubkan. Seperti yang kita ketahui bersama, kanker merupakan
penyakit kedua yang paling mematikan setelah serangan jantung. Penyakit kanker
memang sulit untuk diobati, namun buah naga merah ini dapat dikonsumsi untuk
mencegahnya.
Menurut penelitian yang dilakukan
oleh University of Chicago, buah naga mengandung antioksidan tingkat tinggi.
Manfaat antioksidan sendiri adalah dapat melawan radikal bebas yang dapat
menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan kanker.
Dapat dikatakan bahwa kandungan
antioksidan pada buah naga hampir sama dengan kandungan antioksidan pada buah
manggis yang sangat fenomenal.
2. Mengurangi Penyakit Diabetes
Diabetes dapat disebabkan oleh
kadar gula darah yang cukup tinggi. Semakin tinggi kadar gula darah maka
semakin tinggi pula risiko terjadinya diabetes.
Namun tak perlu khawatir, Anda bisa
menurunkan risiko diabetes dengan mengonsumsi buah naga secara rutin. Dengan
kandungan vitamin B1 yang rendah dan tingkat indeks glikemik yang rendah, maka
kadar gula darah Anda tidak akan naik, bahkan turun.
Kami sangat merekomendasikan buah
naga kepada mereka yang memiliki riwayat keluarga diabetes. Karena orang dengan
riwayat keluarga 6 kali lebih mungkin terkena diabetes.
3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung, diabetes dan
kanker adalah penyakit yang sangat mematikan. Karena penyakit ini, terlalu
banyak orang meninggal setiap menitnya.
Manfaat buah naga berkaitan dengan
jantung, buah ini kaya akan kalium. Kandungan mineral kalium ini dipercaya
dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga membuat jantung kurang efektif dalam
mendistribusikan darah ke berbagai bagian tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium dan fosfor merupakan
nutrisi yang cukup baik untuk tulang, karena kandungan mineral alami tersebut
dapat mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Selain mengonsumsi produk
olahan susu, Anda juga bisa memperoleh nutrisi kalsium dan fosfor tersebut
dengan mengonsumsi buah naga.
Menurut FAO (badan PBB yang
bertanggung jawab atas makanan), buah naga mengandung kalsium dan fosfor yang
tinggi. Untuk orang dewasa, rahim dapat memperkuat tulang, dan untuk anak-anak
berusia antara 10 hingga 20 tahun, rahim dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang
dan menambah tinggi badan.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Efek buah naga merah selanjutnya
bagus untuk mata. Buah naga memiliki kandungan β-karoten yang tinggi yang
sangat efektif untuk pengobatan alami kesehatan mata dan pencegahan degenerasi
makula.
Radikal bebas (seperti sinar UVA
dan UVB) sangat merugikan kondisi mata kita, karena radiasi ini dapat merusak
sel dan jaringan mata.
Namun Anda bisa mencegahnya dengan
mengonsumsi buah naga, karena buah ini mengandung antioksidan tinggi yang mampu
melawan radikal bebas tersebut.
6. Baik untuk Diet
Siapa yang ada dalam rencana diet
penurunan berat badan? Jika Anda salah satunya, silahkan masukkan buah naga
merah dalam menu diet sehat harian Anda.
Menurut ahli gizi, buah naga
mengandung senyawa serat dan kalori yang sangat rendah, dan kandungan ini tidak
akan membuat Anda gemuk. Padahal, kandungan seratnya akan membantu menurunkan
berat badan.
Untuk mendapatkan manfaat buah
naga, silahkan konsumsi buah naga secara rutin minimal sehari sekali. Anda bisa
membuat jus buah pitaya agar tidak bosan saat makan buah.
7. Menjaga Kekebalan Tubuh
Sistem imun sangat penting untuk
kesehatan Anda, karena jika sistem imun tidak baik, berbagai penyakit dapat
dengan mudah menyerang tubuh manusia. Baik itu penyakit ringan seperti batuk,
pilek, flu, demam, atau penyakit yang berbahaya seperti HIV / AIDS.
Konsumsi buah naga merah secara
rutin dapat menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini kaya akan
senyawa vitamin C, protein dan kalium. Kandungan tersebut bermanfaat untuk
sistem imun.
8. Melancarkan Sistem Pencernaan
Keunggulan dari buah naga merah
yang menarik adalah dapat melancarkan sistem pencernaan anda. Karena kandungan
vitamin B1 yang tinggi dan serat terlarut, manfaat buah naga bisa muncul.
Tak hanya melancarkan sistem pencernaan,
nutrisinya juga bisa mengatasi masalah pencernaan, seperti masalah diare, usus,
disentri dan lain sebagainya.
9. Menjaga Kesehatan Gigi
Kalsium dan fosfor dalam buah naga
tidak hanya berkhasiat untuk tulang, tetapi bahan ini juga dianggap memiliki
nutrisi yang cukup untuk merawat kesehatan gigi secara alami.
Konsumsi buah naga secara rutin dapat
mengatasi masalah kerusakan gigi, sakit gigi bahkan gusi berdarah. Namun saat
membuat jus buah naga, jangan menambahkan gula. Karena gula membuat gigi rentan
pori-pori dan gigi berlubang.
10. Mendeteksi Borak dan Formalin
Saat ini, banyak makanan yang
mengandung bahan pengawet berbahaya, seperti boraks dan formalin. Umumnya
makanan yang mengandung bahan pengawet adalah mie, daging, tahu, bakso, dll.
Anda bisa menggunakan jus manggis
untuk mengecek kandungan boraks dan formalin dalam makanan. Misalnya, tuangkan
tahu ke dalam air rendaman dengan sedikit jus manggis.
Setelah 15 menit, coba amati banyaknya air
yang direndam ke dalam tahu. Jika Anda meletakkan tisu di dalamnya, tisu
tersebut akan berubah menjadi merah, yang berarti makanan tersebut mengandung
formalin.
11. Baik untuk ibu hamil
Khasiat buah naga merah juga bagus
untuk ibu hamil. Hal ini terjadi karena buah naga mengandung vitamin, asam
folat, dan mineral yang dibutuhkan ibu hamil dan janin agar tetap sehat.
Kandungan dalam buah naga tidak
hanya membantu menjaga kesehatan janin dan ibu hamil, tetapi juga sangat
efektif dalam mengoptimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan.