Manfaat jeruk Lemon untuk Kesehatan
Lemon adalah buah yang bergizi. Ada banyak manfaat dibalik rasa asam lemon. Manfaat lemon memang banyak sekali, mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Salah satu manfaat jeruk lemon yang terkenal adalah mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Dengan demikian tubuh akan sehat kembali dan terbebas dari berbagai penyakit. Selain itu, bagi yang sedang menurunkan berat badan, lemon justru bisa membuat badan menjadi langsing.
Ini karena lemon mengandung banyak
vitamin C, yang menjadikannya salah satu buah paling bermanfaat. Manfaat lemon
didapat dari buah ini yaitu mengandung asam sitrat, kalsium, asam folat,
vitamin C, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dll.
Dengan nutrisi tersebut, lemon dapat membawa banyak manfaat bagi tubuh.
Nah, berikut kami rangkum manfaatjeruk lemon untuk kesehatan.
Manfaat Jeruk Lemon
1. Melancarkan Pencernaan
Manfaat kesehatan pertama lemon
adalah membantu pencernaan. Caranya adalah dengan menggunakan lemon hangat.
Lemon hangat sangat membantu membersihkan hati. Kandungan lemon dapat
meningkatkan motilitas saluran cerna dan membantu buang air besar secara
teratur. Ini seperti pembersih darah, lemon dapat dikonsumsi setelah makan
siang dan juga makan malam.
2. Merawat Kesehatan Mulut
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan
lainnya adalah kesehatan mulut. Lemon juga baik untuk kesehatan mulut, seperti
perawatan gigi, dan dapat menyegarkan nafas. Dengan Anda mencampurkan jus lemon
dan juga soda kue, Anda bisa menggunakannya sebagai cairan untuk pemutih gigi.
Di saat yang sama, untuk
menyegarkan nafas, Anda hanya perlu berkumur dengan air lemon. Meski begitu,
ingat untuk tidak terlalu sering menggunakannya, karena kandungan asam pada jus
lemon bisa merusak enamel gigi.
3. Mengatasi Sakit Tenggorokan
Campuran madu, air hangat, dan juga
lemon bisa mengobati sakit tenggorokan.
Minuman tersebut dapat membantu
mengurangi pembengkakan di tenggorokan. Asam pada lemon berperan sebagai
antivirus dan antibakteri, sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan.
4. Menyehatkan Jantung
Lemon merupakan salah satu buah
yang direkomendasikan untuk menghindari penyakit jantung. Kandungan vitamin C
yang tinggi sangat bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit jantung.
Kekurangan vitamin C dalam darah
dapat menyebabkan penyakit serius terkait jantung, seperti stroke dan juga
serangan jantung. Selain itu, jeruk lemon kaya akan serat yang bisa membantu
dalam menurunkan kadar kolesterol jahat pada darah.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti kita ketahui bersama,
vitamin C dalam lemon dapat memberikan antibodi lain. Oleh karena itu, jika
manfaat lemon bagi kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jangan
heran. Oleh karena itu bukan tanpa alasan, banyak olahan lemon yang disebut minuman
kesehatan.
Dikutip dari “The World's
Healthiest Foods", vitamin C sangat membantu untuk mencegah infeksi
penyakit pada manusia. Efek ini dapat menyehatkan tubuh Anda bila Anda
mengonsumsi lemon dalam jumlah yang tepat.
6. Detoksifikasi Hati
Pektin dalam lemon membantu
menghilangkan minyak dan membuang limbah dari usus. Selain itu, kandungan pada
kolin dalam lesitin serta minyak dalam kulit lemon dapat mendetoksifikasi hati
dan ini membuatnya lebih efektif. Oleh karena itu, manfaat lemon bagi kesehatan
lainnya adalah detoksifikasi hati. Minum jus lemon adalah cara yang bagus untuk
mulai mendetoksifikasi tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan.
7. Mengatasi sakit tenggorokan
Lemon sangat kaya akan vitamin dan
juga mineral yang penting untuk meningkatkan energi. Kandungan vitamin C dalam
lemon merupakan antioksidan alami yang dapat digunakan untuk memperkuat sistem
kekebalan tubuh dan memiliki sifat antibakteri.
Vitamin C melindungi tubuh manusia
dari virus penyebab batuk dan pilek, serta memulihkan kesehatan. Manfaat jeruk
lemon bagi kesehatan lainnya adalah untuk mengobati sakit tenggorokan.
Campuran madu, air hangat, dan
lemon bisa mengobati sakit tenggorokan. Minuman ini akan membantu mengurangi
pembengkakan di tenggorokan. Asam kemudian akan menghilangkan virus dan bakteri
yang berbahaya.
8. Mencegah batu ginjal
Manfaat jeruk lemon selanjutnya
adalah pencegahan batu ginjal. Dipercaya bahwa minum 1/2 cangkir jus lemon
sehari membantu mencegah pembentukan batu ginjal pada pasien. Semua ini karena kandungan
asam sitrat pada lemon yang dapat membantu mencegah batu ginjal dengan cara
meningkatkan keluaran urin dan meningkatkan pH urin.
9. Meminimalkan Resiko Stroke Iskemik
Menurut penelitian, manfaat
kesehatan lain dari lemon adalah membantu meminimalkan risiko stroke iskemik. Dengan
makan buah jeruk, seperti lemon, dapat mengurangi kemungkinan terjadinya stroke
iskemik. Stroke iskemik merupakan jenis stroke yang sering terjadi ketika
pembuluh darah yang menyuplai ke area otak tersumbat akibat bekuan darah.
Stroke iskemik ini adalah yang paling umum, terhitung hampir 90% dari total
populasi.
10. Menyehatkan Jantung
Lemon merupakan salah satu buah
yang direkomendasikan untuk menghindari penyakit jantung. Ya, manfaat lemon
untuk kesehatan selanjutnya memang baik untuk jantung. Kandungan vitamin C yang
tinggi sangat bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit jantung.
Pasalnya, kekurangan vitamin C
dalam darah bisa menyebabkan penyakit serius yang berhubungan dengan jantung,
seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, lemon berserat tinggi juga
dapat membantu menurunkan kadar kolesterol berbahaya dalam darah.
11. Meredakan Stres
Manfaat jeruk lemon berguna untuk
kesehatan mental yaitu membantu menghilangkan terjadinya stress. Selain banyak
nutrisi, lemon juga mengandung minyak esensial yang membantu meningkatkan mood.
Bahkan sekadar mencium bisa mengurangi stres dan meningkatkan mood.