Manfaat Madu Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Sejak zaman dahulu, madu murni telah digunakan sebagai obat tradisional karena banyak manfaatnya bagi kesehatan. Berbagai khasiat madu memang bukan rahasia umum.
Madu baik untuk kesehatan dan
kecantikan. Banyaknya produk kecantikan dan obat-obatan yang menggunakan madu
sebagai bahan dasarnya membuktikan hal tersebut. Bahkan madu digunakan sebagai
campuran beberapa makanan dan minuman.
Madu berasal dari nektar yang
dihasilkan lebah. Madu yang alami lebih bergizi jika dibandingkan dengan kemasan
yang dicampur dengan bahan yang lainnya. Di sisi lain, madu asli juga lebih
kental dari madu kemasan.
Madu memiliki rasa manis yang unik
karena mengandung unsur gula sederhana fruktosa dan glukosa lebih baik dari
gula. Kalori gula dalam madu dapat menyerap lemak dengan baik, terutama bila
dikonsumsi dengan air panas.
Madu mengandung campuran fruktosa
(38,5%) dan glukosa (31%). Selain itu, lebah penghasil juga mengandung
karbohidrat, seperti maltosa, sukrosa, dan juga karbohidrat kompleks lainnya.
Madu juga mengandung antioksidan
dari senyawa protein pinocaine, vitamin C, krisan, katalase dan juga pine
cortex. Tentunya semua ramuan tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah daftar manfaat madu
untuk kesehatan dan kecantikan yang dikutip dari Health Line.
11 Manfaat Madu bagi Kesehatan dan Kecantikan
1. Mencegah Diabetes
Madu dapat mencegah diabetes.
Penyakit diabetes tersebut disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi akibat banyak
makan makanan manis atau minuman. Karena itu madu adalah solusinya.
Anda sebaiknya menggunakan madu
sebagai pemanis, bukan gula. Ini dikarenakan Madu memiliki fruktosa serta
glukosa yang akan membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah.
2. Mencegah Kanker Serta Menyehatkan Jantung
Madu memiliki kandungan antioksidan
yang tinggi, yang dapat mencegah pertumbuhan sel jahat dalam tubuh, termasuk
kanker.
Madu tidak hanya mencegah kanker,
tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan antioksidan dan
flavonoidnya. Madu juga membantu mencegah membentuknya gumpalan darah, sehingga
akan mengurangi risiko stroke dan juga penyakit jantung.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut School od Medicine, Cardiff
University di Inggris, Madu dapat merangsang produksi sel kekebalan. Berkat
nutrisi dalam madu, metabolisme dan daya tahan tubuh Anda akan meningkat.
Madu membantu mendetoksifikasi
bakteri yang mudah didetoksifikasi. Inilah mengapa madu dapat memperkuat sistem
kekebalan tubuh dan melawan segala serangan penyakit.
4. Menjaga Kesegaran Mulut
Jika Anda memiliki bau mulut, coba
campurkan 1/4 cangkir air putih, satu sendok teh madu mentah, dan satu sendok
teh lemon. Bilas mulut Anda selama tiga menit, lalu buang. Bau mulut akan
hilang.
5. Menyeimbangkan Gula Darah
Meski rasanya manis, madu memiliki
indeks glikemik yang rendah. Gula alami dalam madu memiliki efek "slow
release", yang artinya tidak akan menyebabkan gula darah naik secepat
pemanis lainnya (seperti gula).
Meskipun manis, madu tidak akan menyebabkan
kadar gula darah naik dengan cepat dibanding makanan tinggi gula lainnya.
6. Meredakan Batuk
Menyembuhkan batuk merupakan salah
satu manfaat madu dan mungkin masih sedikit diketahui orang.
Anda dapat menggunakan bahan-bahan
alami yang sangat efektif untuk membuat pereda batuk, dan menggunakan bahan-bahan
berikut: secangkir air mineral, 1/4 cangkir jahe segar, satu sendok makan kayu
manis, 1/4 cangkir lemon segar, dan secangkir madu.
Tuang semuanya kecuali 1/4 cangkir
lemon segar dan secangkir madu ke dalam panci dan didihkan.
Didihkan sampai volume cairannya
tinggal setengah. Setelah mendidih, tuangkan cairan ke dalam saringan halus
untuk menghilangkan semua residu yang tidak diinginkan. Saat cairan masih
hangat (tidak mendidih), campur lemon dan madu.
Aduk rata dan simpan di wadah kedap
udara seperti lemari es. Anda bisa digunakan kapan saja.
7. Membantu Diet
Madu merupakan pemanis yang lebih
baik dan lebih sehat daripada gula. Jika Anda ingin menurunkan berat badan,
gunakan madu sebagai pengganti gula. Ini akan meningkatkan metabolisme tubuh dan
memberi Anda energi.
Tapi ingat, semua makanan yang Anda
makan harus tetap makanan sehat. Anda harus makan makanan sehat dan berolahraga
secara teratur agar berat badan Anda turun secara permanen.
Sebagai tambahan, campurkan
setengah sendok teh bubuk kayu manis organik dalam secangkir air mendidih
selama 10 menit. Tambahkan satu sendok teh madu mentah dan Anda bisa langsung
memakannya.
8. Bersifat Hidroskopis
Madu memiliki kadar air yang rendah
pada kondisi alaminya, namun dapat menyerap kelembapan saat terpapar udara.
Sifat higroskopis ini menjadikan
madu sangat bermanfaat untuk Anda yang kulit kering, karena memiliki efek
melembabkan yang lebih baik dan dapat digunakan sebagai bahan perawatan kulit.
9. Conditioner Rambut
Manfaat lain dari madu adalah sebagai
pelembab alami. Madu juga mudah digunakan sebagai kondisioner alami.
Campur 1/2 cangkir madu dengan 1/4
cangkir minyak zaitun dan panaskan sebentar di atas kompor. Oleskan campuran
tersebut ke rambut Anda, lalu biarkan meresap, dan bungkus dengan handuk agar
madu lebih mudah diserap.
Setelah direndam, bilas rambut
dengan air dingin hingga rambut bersih serta tidak lengket.
10. Membuat Kulit Halus
Kualitas yang sama yang membuat
madu bagus untuk rambut juga bagus untuk kulit. Madu merupakan bahan yang sangat
baik untuk menjaga kulit tetap lembut dan bersih.
Cukup tambahkan dua sendok makan
madu dan secangkir air panas untuk melarutkannya. Tambahkan dua hingga tiga
tetes minyak esensial lavender dan tuangkan campuran ke dalam bak mandi.
11. Masker Wajah
Manfaat madu selanjutnya adalah
sebagai masker kecantikan. Madu efektif mengobati jerawat, rosacea dan eksim
serta penyakit wajah lainnya, sedangkan minyak kelapa dapat menghilangkan kulit
kering atau iritasi serta mengurangi kerutan.
Gabungkan keduanya dan menjadikannya masker yang membuat kulit sangat
lembut, bercahaya, dan juga terhidrasi. Caranya yaitu mencampur satu sendok
makan minyak kelapa dan satu sendok makan madu mentah ke dalam mangkuk kecil hingga tercampur rata.