Pantangan Asam Urat Ini Wajib Dihindari
Pantangan Asam Urat
Pantangan asam urat biasanya tidak begitu diperhatikan, jika penyakit asam urat masih sebatas gejala awal yang kadang - kadang bisa sembuh sendiri, bahkan pernderitanya tidak yakin jika dia mengidap asam urat.
Mengingat gejala penyakit asam urat dapat terus memburuk walaupun dalam rentang waktu yang lama, maka pantangan asam urat sudah seharusnya ditinggalkan untuk mengurangi kondisi yang lebih buruk. Sebagaimana kita ketahui ada jenis makanan tertentu yang mengandung bahan yang dapat membuat penyakit semakin parah, jika pantangan tersebut tetap dikonsumsi.
Begitu juga dengan penyakit asam urat, ada jenis makanan tertentu yang jika dikonsumsi akan membuat penyakit asam urat semakin parah, inilah yang merupakan pantangan asam urat. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang merupakan pantangan asam urat :
- Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
- Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden.
- Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.
- Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)
- Daging kambing, daging sapi, daging kuda
- Bebek, angsa dan kalkun
- Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
- Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
- Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental.
- Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
- Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
- Makanan kaya protein dan lemak.
Disamping pantangan asam urat, berikut ini adalah hal - hal yang dianjurkan bagi penderita asam urat :
- Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.
- Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
- Konsumsi buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
- Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
- Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
- Jangan minum aspirin.
- Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
- Turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup, karena jika terjadi kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik.
- Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
Penyakit asam urat tidak akan sembuh hanya dengan menghindari pantangan asam urat. Pemeriksaan dan pengobatan teratur wajib dilakukan sejak dini tanpa harus menunggu gejala asam urat berkembang menjadi parah dan sulit disembuhkan. Masalah pengobatan, jika anda adalah penggemar obat - obatan herbal, anda dapat membuat sendiri obat tradisional asam urat dengan memanfaatkan tanaman obat disekitar anda.
Dengan pengobatan yang konsisten, saya kira penyakit asam urat dapat disembuhkan asalkan kita cermat dalam mewaspadai segala gejala yang timbul.