Mengetahui Tensi Darah, Apakah Masih Dianggap Normal?
Normal tensi darah - Jika sudah memeriksakan kesehatan, biasanya dokter akan mengukur tensi darah Anda. Pada beberapa orang dengan masalah kesehatan, tensi darah harus dikontrol. Dengan kata lain, itu dalam kisaran normal. Tapi, tahukah Anda apa tensi darah yang normal? Berikut kami ulas di bawah ini.
Berapa Tensi Darah yang Normal?
Tensi darah merupakan ukuran
kekuatan yang digunakan jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Artinya
tensi darah sangat erat kaitannya dengan kesehatan jantung, sehingga saat Anda
memeriksakan kesehatan, tensi darah juga akan diukur.
Menurut klasifikasi American Heart
Association, tensi darah normal seseorang lebih rendah dari 120/80 mmHg.
Angka 120 mewakili tingkat tekanan
jantung saat darah diambil. Jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh.
Angka 120 atau angka tensi darah disebut angka tekanan darah sistolik.
Pada saat yang sama, angka 80 atau
tensi darah rendah disebut angka diastolik. Angka ini berarti jantung berdiam
sejenak untuk mengambil darah.
Tensi darah tidak selalu stabil
atau konstan. Jumlah ini bisa bertambah atau berkurang, tergantung pekerjaan,
perasaan atau kesehatan Anda saat itu.
Selain normal, tensi darah juga
terbagi menjadi beberapa kategori:
1. Tensi darah rendah. Tensi darah lebih rendah dari biasanya, sekitar
90/60 mm Hg atau lebih rendah.
2. Hipertensi. Tensi darah sistolik antara 120-129, dan tensi darah
diastolik di bawah 80 mmHg. Orang dengan tensi darah jenis ini harus mengontrol
gaya hidupnya untuk menghindari hipertensi (suatu kondisi tekanan darah
tinggi).
3. Hipertensi derajat 1, dalam hal ini tekanan darahnya berkisar antara
130-139 tekanan darah sistolik atau tekanan darah diastolik 80-89 mm Hg. Dokter
Anda biasanya akan merekomendasikan perubahan gaya hidup dan mungkin meresepkan
obat yang menurunkan tensi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Hipertensi stadium 2, dengan kisaran tekanan darah 140/90 mm Hg atau lebih
tinggi. Dalam hal ini, dokter akan meresepkan kombinasi obat untuk menurunkan
tekanan darah tinggi dan gaya hidup yang lebih sehat.
5. Krisis hipertensi. Setelah melakukan dua tes dengan interval 5 menit,
tekanan darah tiba-tiba melebihi 180/120 mm Hg. Biasanya kondisi ini disertai
dengan nyeri dada, sesak napas, nyeri punggung dan lemas, sehingga Anda perlu
segera mencari pertolongan medis.
Hal yang Memengaruhi Tensi Darah Normal
Terkadang karena alasan tertentu,
kenaikan atau penurunan tensi darah tidak diketahui. Namun, karena pola makan,
gaya hidup dan kondisi medis, tensi darah kebanyakan orang akan berubah dari
normal.
Perubahan Tensi Darah Karena Gaya Hidup dan Kebiasaan Makan
Peningkatan tensi darah mungkin
karena Anda terlalu banyak minum alkohol, merokok, atau makan terlalu banyak
makanan yang tinggi garam tetapi rendah kalium.
Selain itu, olahraga ringan dan
kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan tekanan darah normal. Di saat
yang sama, penurunan tensi darah biasanya disebabkan karena tidak makan dalam
waktu lama atau berbaring terlalu lama (tidak aktif berolahraga).
Perlu diketahui bahwa dalam keadaan
normal, tensi darah akan menurun dengan sendirinya pada malam hari dan
meningkat pada pagi hari.
Normal Tensi Darah Berdasarkan Usia
Ketegangan normal setiap orang
berbeda. Salah satu faktornya adalah usia. Berikut adalah batasan tensi darah
atau tekanan darah normal berdasarkan usia seseorang.
Normal tensi darah orang dewasa
Berapa sih normal tensi darah untuk orang dewasa? Untuk semua orang dewasa, berapa
pun usianya, normal tensi darah berdasarkan usia orang dewasa adalah 120/80 mm
Hg. Jika tensi darah Anda tidak melebihi batas ini, Anda mungkin memiliki
aktivitas, gaya hidup, atau masalah kesehatan tertentu.
Normal tensi darah pada anak
Tensi darah anak-anak seringkali
lebih rendah daripada orang dewasa. Oleh karena itu, ini menunjukkan bahwa
semakin muda seseorang, semakin rendah tensi darahnya. Kisaran tensi darah
normal untuk anak-anak adalah:
- · Pada bayi baru lahir, tensi darah sistolik sekitar
60-90 dan tekanan darah diastolik sekitar 20-60 mm Hg.
- · Tensi darah sistolik bayi sekitar 87-105 mmHg, dan
tensi darah diastolik sekitar 53-66 mmHg.
- · Pada bayi usia 1 sampai 3 tahun, tensi darah sistolik
sekitar 95-105 dan tensi darah diastolik sekitar 53-66 mm Hg.
- · Pada anak usia 3 sampai 7 tahun, tensi darah sistolik
sekitar 95-110, dan tensi darah diastolik sekitar 56-70 mm Hg.
- · Pada anak usia sekolah, tensi darah sistolik 97-112
mmHg dan tensi darah diastolik 57-71 mmHg.
- · Pada remaja, tensi darah sistolik 112-128 mm dan tensi
darah diastolik 66-80 mmHg.
Cara Mengukur Normal Tensi Darah
Bagi para lansia dan penderita gangguan
kesehatan yang berdampak pada tensi darah normal, pemeriksaan tensi darah harus
dilakukan secara rutin. Tujuannya untuk mencegah tensi darah tinggi yang
biasanya tidak menimbulkan gejala, serta menjaga tensi darah dalam kisaran
normal agar tubuh selalu sehat.
Tensi darah bisa diukur di klinik,
puskesmas, rumah sakit bahkan di rumah. Nah, langkah-langkah yang perlu Anda
perhatikan di tes tensi darah di rumah antara lain:
Sebelum memeriksa tensi darah Anda,
hindari minum minuman berkafein dan berolahraga dalam 30 menit pertama. Cobalah
rilekskan tubuh Anda selama 5 menit dan tenangkan pikiran Anda.
Duduklah di kursi dengan punggung
tegak dan kaki lurus, tidak menyilang. Letakkan lengan Anda di permukaan datar
jantung Anda. Gunakan manset pengukur dan pastikan tersangkut di lekukan siku.
Ulangi pemeriksaan tensi darah,
seperti dua pemeriksaan dengan interval 1-5 menit. Anda dapat melakukan tes
tensi darah di kedua sisi lengan Anda. Pasalnya, tensi darah di lengan kanan
dan lengan kiri mungkin berbeda, yang merupakan tanda serangan jantung.